Etiket: Uykusuz bir gece

Uykusuz bir gecenin ardından vücut yalnızca yorgunlukla değil, dikkat dağınıklığı, duygusal dengesizlik ve metabolik değişimlerle de mücadele ediyor. Uzmanlar, sabah yürüyüşünden doğru kahvaltıya, kısa şekerlemelerden su içmeye kadar altı adımda toparlanma yollarını anlatıyor. Her ne kadar en rahat yastıklar, sağlam bir yatak ve karartma perdeleri kullansak da kötü bir gece uykusunu engellemek bazen mümkün olmuyor. […]