Etiket: trisepsler

Aynı hareketleri tekrar tekrar yapmanın bazı dezavantajları var. Koşmak, ağırlık kaldırmak ve oturmak gibi eylemler bir süre sonra ‘dengesiz’ kas sorununa yol açabilir. NEW YORK TİMES, dengesiz kas belirtilerini ve yol açtığı sorunları önlemenin yollarını inceledi. Günlük koşunuza çıktığınızda, her adımda kuadrisepslerinizi (uyluktaki dört kas grubu), hamstringlerinizi (uyluğun arkasındaki kas grubu) ve üst baldır kaslarınızı […]