Etiket: ceviz

Sağlıklı bir zihnin ve bedenin anahtarı, kaliteli uykudur. Yeteri kadar uyumadığınızda vücudunuz ruhen ve fiziken iflas etmeye başlar. Gece uykusunun yerini hiçbir şeyin tutmadığı gibi salgılanan hormonlar hücrelerin onarılmasını sağlar. Uyumak için vücudun melatonin üretmesi gerekir. Melatonin, uykuya dalmanıza yardımcı olan ve aynı zamanda gece uyanmadan uyumanızı sağlayan hormondur. Uyku problemi yaşayanlar, bunu takviye edici […]