Egzersiz konusunda fazla düşünmek ya da her detayı mükemmel yapmaya çalışmak, çoğu zaman ilerlemenin önündeki en büyük engellerden biri oluyor. Uzmanlar, karmaşık yöntemler ve pahalı takviyeler yerine basit ama sürdürülebilir alışkanlıkların uzun vadede çok daha etkili olduğunu belirtti. S...
