Çocukluk döneminde birçok kişiye, güçlü kemiklere sahip olmak için süt içmenin önemi anlatılır. Sütün içerdiği kalsiyumun sağlıklı ve güçlü bir iskelet sisteminin gelişimine katkı sağladığı uzun yıllardır biliniyor. Ancak uzmanlara göre, ilerleyen yaşlarda görülen kemik kırılganlığı ve kem...
Alzheimer’s and Dementia dergisinde yayımlanan bilimsel çalışma, Ateroskleroz Risk Çalışması (ARIC) verilerine dayanıyor. Araştırma kapsamında, 1987 ile 1989 yılları arasında çalışmaya dahil edilen ve başlangıçta yaş ortalaması 53 olan yaklaşık 1.700 yetişkinin verileri incelendi. Çalışman...
Egzersiz konusunda fazla düşünmek ya da her detayı mükemmel yapmaya çalışmak, çoğu zaman ilerlemenin önündeki en büyük engellerden biri oluyor. Uzmanlar, karmaşık yöntemler ve pahalı takviyeler yerine basit ama sürdürülebilir alışkanlıkların uzun vadede çok daha etkili olduğunu belirtti. S...
Gerçek yaşımız sadece bir sayı olabilir, ancak biyolojik yaşımız yaşam süremiz hakkında çok daha fazla şey söyleyebilir. Amerikan Kalp Derneği, kardiyovasküler sağlığı iyileştirmek ve korumak için “temel ölçütler” olarak tanımladığı “Yaşamın Temel 8’i” adlı bir liste oluşturdu....
Sosyal medyada hızla yayılan yaşam tarzı içerikleri, yoğun çalışma temposunu yansıtan paylaşımlar ve küresel kriz haberleri, birçok kişinin zihinsel olarak tükenmiş hissetmesine neden oluyor. Uzmanlara göre sürekli çevrim içi olmanın yarattığı baskı ve bilgi akışı, insanların daha sakin ve...
Sabah saatleri, birçok kişi için günün en zor bölümlerinden biri olabiliyor. Sürekli uykulu hissetmek ve bunun beraberinde getirdiği yorgunluk, gün boyunca huzursuzluk ve gerginlik yaratabiliyor. Uzmanlara göre, aşırı yorgunluk ve stres altında mutlu hissetmek kolay değil ve bu durumun öne...
Yemek tercihlerimizi tamamen bilinçli şekilde yaptığımızı düşünebiliriz. Ancak uzmanlara göre, ne satın aldığımız ve ne kadar tükettiğimiz üzerinde duyularımızın önemli bir etkisi bulunuyor. Araştırmalar ise bu etkilerin daha sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmek için kullanılabilec...
Yaz aylarında açık havada vakit geçirmek birçok kişi için cazip olsa da uzmanlar, doğada ve günlük yaşamda karşılaşılabilecek çeşitli mikroplara karşı dikkatli olunması gerektiğini belirtiyor. Toprakta, suda, gıdalarda ve açık alanlarda bulunan bazı bakteri, virüs ve parazitler; gıda zehir...
